Kursbeschreibungen 

Wer seine Probleme, z. B. Stress, Nervosität, Energielosigkeit, Muskel- und Gelenkschwäche, Stoffwechselschwäche und vieles mehr auf andere Art in den Griff bekommen möchte, sollte sich für YOGA entscheiden.

Über den Bewegungsablauf in Verbindung mit der Atmung und dem anschließenden Verharren in einer "Asana" wird nicht nur die Beweglichkeit gefördert, es kommt auch der Geist zur Ruhe.

Durch wechselnde isometrische und dynamische Übungen, meist am Boden durchgeführt, wird ein schonender Muskelaufbau und eine Gewebestraffung erreicht.

Durch gezielte Übungen für die gesamte Muskulatur wird mit Musik und Spaß an der Bewegung das persönliche Wohlbefinden gesteigert. Mit sanftem Ausdauertraining benötigt der Körper mehr Energie, verbraucht zusätzliche Kalorien und verbrennt mehr Fett. Das integrierte Muskeltraining strafft zusätzlich das Gewebe und erhöht die Muskelmasse, wodurch der Stoffwechsel besser arbeitet. Der Grundumsatz des Körpers steigt, es wird mehr Fett verbrannt - auch noch stundenlang nach dem Sport.

Ein gezieltes, stärkendes Bauchtraining, welches ebenfalls Voraussetzung für einen gesunden Rücken ist, bringt F.B.I. zu einem runden Abschluss.

Qi Gong (sprich Tschi Gung) heißt "Arbeit an der Lebensenergie" und vereint Bewegungs- und Atemtherapie miteinander. Es beruhigt den Geist und macht uns beweglich bis ins hohe Alter. Lernen auch Sie in Ihren Körper hineinzuspüren, entdecken Sie die Energie, die durch Ihren Körper fließt und Ihnen Kraft, Vitalität und Beweglichkeit gibt.

In der Rückenfit-Gymnastik liegt ein Schwerpunkt in dem Erlernen von Übungen, welche den Fehlhaltungen entgegenwirken und damit eine korrigierende Funktion übernehmen. Darüber hinaus stehen rückengerechte Verhaltensweisen in Beruf und Freizeit im Vordergrund.

Basics (Grundschritte) werden zu einer leichten Schrittfolge. Daraus wird eine unkomplizierte "Klein-Choreogaphie" entwickelt, die den Kreislauf, die Beweglichkeit und die Muskulatur in Schwung bringen.

Neue Choreographien werden auf den Steppern erarbeitet und mit viel Power durchgeführt.

Das kommt durch einseitige Belastung in der Schule oder im Beruf sowie zuwenig Ausgleich im Privatleben. Die Rückenmuskulatur wird im Alltag meist einseitig beansprucht und das führt zu Verspannungen im Nacken, Hals, Schulterblättern und der Lendenwirbelsäule.

Dieser Kurs ist weder schweißtreibend noch dröhnt laute Musik, dennoch weiß jeder genau, was er für seinen Rücken getan hat. Mit Kraft- und Dehnübungen wird die Muskulatur trainiert. Durch gezieltes Training kann die Beweglichkeit der Wirbelsäule gefördert und Haltungsschäden verbessert werden. Die Entspannungsphase ist ein wichtiger Teil, damit die Muskulatur sich erholen kann.

Heute versucht man durch das harmonische Zusammenspiel von Bewegung und Atmung den Körper, die Seele und den Geist in Einklang zu bringen. Durch die körperlichen Übungen wird die eigene Energie gesteigert und das Immunsystem gestärkt. Der Körper wird lebendiger, beweglicher und verjüngt sich. Der Geist wird frei und offen; die Seele gewinnt durch Ruhe und Gelassenheit an Kraft.

Tai chi chuan ist ein idealer "Stressabbauer" in ruhiger Form und von jedem ausführbar. Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe, "Turbosocken" oder barfuss.

Das Ganze wird durch fetzige Popmusik unterstützt und erzeugt im Allgemeinen ein physisches und psychisches Wohlbefinden im Wasser. Es ist ideal für Jedermann, geeignet für Schwangere, Übergewichtige, Rehabilitations-, Osteoporose-, Arthrosepatienten und bietet schon schnell eine Erholung. Kommunikation und Spaß kommen bei dieser Sportart auch nicht zu kurz.

Diese Gymnastik im Wasser fördert aufgrund ihrer Vielfältigkeit das Wohlergehen des menschlichen Körpers. Ausdauertraining ohne schädliche Gelenkbelastung. Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit sowie Kraftausdauer werden trainiert. Durch den Einsatz einer Vielfalt von Geräten, z. B. Stäbe, Gymnastikreifen, Bälle, Hanteln und Pool Noodles sind die Stunden immer abwechslungsreich. Übungen mit Partnern und Spiele dienen der Kommunikation unter den Teilnehmern.

Unterstützt wird das Ganze durch schwungvolle Musik.

Spaß im Wasser und die Förderung der Bewegung stehen im Fordergrund des Babyschwimmens. Die Eltern erlernen unter fachmännischer Anleitung wichtige und vor allem sichere Griffe sowie Haltetechniken. Die frühzeitige Anregung zur Bewegung im Wasser wirkt sich positiv auf die Fähigkeiten des Kindes aus. Räumliche Wahrnehmung und Kontakt zu anderen Eltern und deren Säuglinge werden geprägt. Auch Tauchübungen werden trainiert und schon mit 1 Jahr können sich die Kinder mit Hilfe von Schwimmflügeln frei durchs Wasser bewegen.

Weiterhin werden durch die spielerischen Kräftigungsübungen im Wasser alle Muskeln trainiert. Auch das Immunsystem der Kleinen wird gestärkt, so dass Erkältungskrankheiten nicht mehr so oft auftreten. Durch den spielerischen Umgang in der Gruppe wird auch das soziale Verhalten geschult.

1. Kompaktkurs von 10 Stunden, jeweils dienstags oder samstags.
2. Crash-Kurs, den man individuell buchen kann (Flexibilität und freie Termingestaltung).

Mit viel Einfühlungsvermögen wird gezielt auf jedes Kind eingegangen. Durch Einbeziehen der Eltern in den Unterricht kann ein reibungsloser Ablauf und schneller Erfolg zum "Seepferdchen" geboten werden. Auch können kleinere und größere Geschwister zu diesen Schwimmzeiten mitgebracht werden.

Begleitet wird der Unterricht stets mit guter Laune und fetziger Musik, was sich bei den Kids positiv auf den Unterricht auswirkt.

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